Spor veya benzeri etkinlikler sırasında terlediğimizde

Soru 1:
Spor veya benzeri etkinlikler sırasında terlediğimizde vücudumuzdan uzaklaştırılan maddeler nelerdir?
Deri altında bulunan ter bezleri spor veya benzeri etkinlik sırasında fazla çalışarak oluşan atık maddeleri dışarı atarlar. Bu atık maddeler idrar içinde de bulunan su, üre, ürik asit ve tuzlardan oluşur.

Soru 2:
Günde belirli bir miktar su içmenin boşaltım sistemine etkileri nelerdir?
Vücudumuz oluşan atık maddeleri vücut dışına atabilmek için sürekli olarak suya ihtiyaç duyar. Terleme, solunum ve idrar boşaltımlarında suya ihtiyaç duyulur. Vücudumuz bunları sürekli olarak yapmakta olduğundan kaybedilen suyun yerine konması için günde yaklaşık 1,5-3 litre kadar su içmek gerekir. Yeterli miktarda su içilmezse vücuttaki boşaltım tam olarak yapılamaz ve toksin birikmesi nedeniyle çeşitli hastalıklar ortaya çıkardı.

Soru 3:
Böbreklerin sağlığı için nelere dikkat edilmelidir?
Günde 1,5-3 litre kadar su içmek gerekir.
Tuz ve baharat tüketimini azaltmak gerekir.
Alkol ve sigara ürünlerini kullanmamak gerekir.
Düzenli olarak egzersiz yapmak böbreklerin sağlıklı kalmasını sağlar.
Vücudu özellikle de ayakları soğuktan korumak gerekir.
Vücut temizliğine önem verilmelidir.
İdrarı tutmak böbreklere zarar verir, bu nedenle tutmadan tuvalet ihtiyacı karşılanmalıdır.

Spor Terleme Maddeler

3 comments to Spor veya benzeri etkinlikler sırasında terlediğimizde

Yorum Yazabilirsiniz

  

  

Genel