Trigliserid Nedir? Nasıl Düşürülür?

Trigliserid Nedir?
Trigliserid kanda bulunan üç çeşit yağdan biridir.

Trigliserid Yüksekliği Nedir?

Kanda ki trigliserid yağının 200 mg’dan yüksek olması durumu, trigliserid yüksekliği olarak adlandırılır.

Trigliserid Yüksekliği Hangi Hastalıklara Sebep Olur?
Kandaki yağların normalin üzerine çıkması birçok hastalığa sebebiyet verebilmektedir.
Damar sertliği (ateroskleroz)
Kalp, damar hastalıkları (damar tıkanıklığı, felç, kalp krizi vs.)
500 mg’dan yüksek olması durumunda ise pankreas tahribatına neden olabilme riski vardır.
trigliserid ve damar sertliği

Trigliserid Nasıl Düşürülür?

Kandaki trigliserid yüksekliğine çeşitli faktörler sebep olmaktadır. Bunların en başında sağlıksız beslenme ve fazla kilolar gelmektedir. Bu nedenle düşürmek için beslenmeye dikkat etmek ve fazla kilolardan kurtulmak gerekir.

Öncelikle kolesterolü düşürmek gerekir. Bu nedenle aşağıdaki gıdaları tüketmekten kaçınılmalıdır.

Kolesterolü yükselten gıdalar:
Kırmızı et: Yağlı et, az yağlı et, salam, sucuk, sosis, jambon, kavurma
Sakatatlar: Beyin, kokoreç,
Beyaz et: Deri, kanat, kısmen but, yumurta sarısı
Süt ürünleri: Tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, krem peynir, kaşar peyniri, tam yağlı peynir, kaymak.
Hayvansal yağlar: et yağları, kuyruk yağı, iç yağı,

Trigliserid düşürücü önlemler:

  • Hayvansal ve yağlı gıda tüketimi minimuma indirilmeli
  • Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli
  • Şekerli gıdalardan uzak durulmalı
  • Hamur işleri mümkün olduğunca az tüketilmeli
  • Alkol tüketiminden kaçınılmalı
  • Zayıflatıcı egzersizler yapılmalı

Bunlar yapılmaya başlandığı andan itibaren trigliserid oranın düşmesi beklenir. 3 ay sonra yeni bir kan tahliliyle trigliserid seviyesine bakılır. Eğer yüksekse ve doktorunuz uygun görürse ilaç tedavisiyle desteklenir.

Not: En doğru bilgi için doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

Yorum Yazabilirsiniz

  

  

Genel